k1体育下载：81年，43岁，少女感的尽头是养生和少吃

只有女生能懂43岁这个live图皮肤的含量了吧k1体育app！虽然说跟年轻的时候没法比，但对我来说能保持到现在这样我已经很满足了～可能受家里人影响，我很早就有注意养生，给大家分享一下我的思路： - ➡️养生篇： 1.【陈皮绿豆水】 夏天熬夜之后来上一碗，清清内热真的很舒服k1体育入口。把绿豆提前一晚泡水，第二天水开加陈皮煮30分钟就可以喝。

- 2.【苹果黄芪水】 这个是我喝的比较多的下午茶，用一个苹果切片+黄芪+红枣，不加水在锅上蒸15分钟。一周可以吃2-3次，不光是皮肤，感觉脾胃都舒服很多。 - 3.【内调】 30岁以后，一熬夜就容易上脸，单纯的食补还远远不够，所以我每天还会冲服养生膏。像是玉灵膏，阿胶糕啥的，现在一直在吃的 花允棠玉参杏白膏，它里面有人参阿胶玉竹百合等等十来种食材，这些都是对女生蛮好的食材，当初选它也是看它蛮舍得加料的，味道微微甜，独立包装蛮方便的，坚持2个半月了，不论是精神还是皮肤状态都跟之前区别挺大的～ - ➡️少吃 1.【轻断食】可以试试16+8或者5+2的饮食模式，不挨饿也能瘦 2.【张予曦“三口”饮食】不是只吃3口，是先吃菜再吃肉最后吃主食，78分饱就停下筷子 3.【原型食物】多吃未经过精加工的原型食物，烹饪方式也多选蒸煮非油炸的形式 - 另外还要积极乐观的对面事物，有时候少女感也是说一种心态～总之都习惯其实不难，都是尝试坚持，要相信坚持的力量～ -
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